Yogathérapie (200 heures)

Direction Dr.phil. Helena Volet

(Approche psychosomatique)

Comment restaurer l’équilibre dans sa vie, tant physique que psychique ? Le travail en Yogathérapie est avant tout une réponse efficace au stress psychique et corporel.

Applications thérapeutiques du Hatha-Yoga, du Raja-Yoga et de Yoga-Nidra. Spécialisation pédagogique : femmes enceintes, enfants, 3e et 4e âges.

Conditions d’admission : sur dossier

Disciplines thérapeutiques reconnues par ASCA : Hatha-Yoga, Relaxation

 

Début des cours : août 2019  –  décembre 2020

(un vendredi par mois 13h30 – 18h30 ; un samedi par mois  9h30 – 17h30; horaire détaillé communiqué dès février 2019)

Renseignements, inscription :
Ecole Supérieure de Yogathérapie
Entretien personnel sans engagement, sur rendez-vous

En Budron E9,
1052 Le Mont-sur-Lausanne
Tél. 021 311 94 40
Mail : info@isy-lausanne.ch  ou helena.volet@hotmail.ch

 

Programme d’études

1. Approche thérapeutique

a) Psychologie

Stress

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Stress et maladies
  • Comment gérer efficacement son stress

Emotions

  • Angoisses, anxiété
  • Colère
  • Tristesse

Pensée positive

  • Bilan personnel
  •  Maturité affective
  • Apprendre à bien communiquer
  • Rebondir face aux épreuves
  • Identifier ses limites
  • Dépasser le passé, accepter la réalité
  • Pratiquer le lâcher-prise

Corporalité

  • Conscience du schéma corporel
  • Conscience des tensions musculaires
  • Identifier les tensions psycho-corporelles
b) Relation d’aide

Thérapeute et son patient

  • Objectifs thérapeutiques
  • Principes de base en relation d’aide
  • Ressources du thérapeute

Attitudes thérapeutiques

  • Recevoir une demande
  • Ecoute
  • Empathie
  • Alliance thérapeutique

Techniques thérapeutiques

  • Questions ouvertes et fermées
  • Reformulation du contenu
  • Reformulation des émotions
  • Clarification et silences
c) Troubles Psychosomatiques

Psychosoma et Corporalité

  • Système respiratoire
  • Système digestif
  • Système cardio-vasculaire
  • Système urinaire
  • Système immunitaire
  • Peau, cheveux, ongles
  • Système nerveux

Troubles alimentaires

  • Anorexie
  • Boulimie
  • Obésité

Fragilités psychosomatiques

  • Burn out
  • Dépression
  • Phobies
  • Dépendances

2.     Didactique et application du Yoga

1. Hatha-Yoga

a) Atelier de postures de base dans un but thérapeutique

Montagne. Héros. Bâton. Cadavre, Demi-pont, Demi-chandelle. Chandelle. Sphinx. Cobra. Demi-sauterelle. Sauterelle. Chien tête-en-bas. Chat. Table. Arbre.  Demi-lune. Guerrier. Angle. Triangle. Torsion. Demi-torsion. Crocodile. Elimination des vents. Pince debout. Pince assise. Charrue. Rocher.

b) Atelier de techniques respiratoires

  • respiration synchronique ;
  • respiration abdominale, intercostale et claviculaire ;
  • respiration yogique complète ;
  • respiration alternée (nadi shodana) ;
  • bastrika ; kapalabati.

c) Yoga Egyptien (vertébrothérapie)

  • Travail en douceur des cervicales, des épaules.
  • Travail sur la colonne vertébrale
  • Postures de base : posture du K ; posture de l’Aigle ; salutation égyptienne ; marche égyptienne ; posture du guerrier debout et couché ; cube ; Colosse.

d) Yoga pédagogique spécifique

  • Yoga pour enfants
  • Yoga pour femmes enceintes
  • Yoga pour le 3e et le 4e âge
2) Travail sur les Chakras
  • Etude des chakras au niveau psycho-corporel et symbolique.
  • Analyse du symbolisme des yantras.
  • Présentation holistique des chakras de base (Muladhara ; Swadisthana ; Manipura ; Anahata ; Vishuddha ; Ajna ; Sahasrara).
  • Bon fonctionnement et dysfonctionnement des chakras
  • Etude des archétypes
  • Analyse des blocages énergétiques dans les sept principaux chakras
  • Décryptage des problèmes psycho-somatiques
  • Mantras et leur impact vibratoire
  • Méditations dirigées
  • Chakras mineurs et blocages énergétiques.
3) Introduction à la médecine ayurvédique
  • Constitution humaine de 3 dosha : vata, pitta, kapha
  • Concept de la maladie :  5 stades de la maladie ; 8 piliers préventifs de la maladie
  • Approche thérapeutique : nutrition et santé ; hygiène de vie corporelle et mentale
4) Outils psychologiques  à travers des textes indiens
  • Raja-Yoga : Yama, Nyama.
  • Samkhya : les 3 gunas : sattva, rajas, tamas ; travail sur les 5 sens
  • Bhagavad Gita :  Karma-yoga ; Bhakti-yoga ; Jnana-yoga
  • Bouddhisme : les 4 nobles vérités ; sentier octuple ; textes à portée thérapeutique

3.     Yoga en tant que thérapie

a) Corporalité
  • Problèmes ostéo-articulaires : Arthrose. Polyarthrite. Hernie discale. Problèmes des articulations. Cervicalgies. Lombalgies.
  • Problèmes cardio-vasculaires : Hypotension. Hypertension. Tachycardie
  • Problèmes respiratoires : Asthme. Insuffisance respiratoire.
  • Problèmes  digestifs : Ulcères d’estomac. Constipation. Côlon irritable. Maladie de Crohn
  • Problèmes sexuels : Ménopause. Troubles hormonaux. Approche psycho-corporelle en sexologie
  • Grossesse :  Adaptation du yoga aux femmes enceintes. Préparation à l’accouchement. Post-partum
b)    Relaxations et visualisations.
  • Sophrologie : Relaxation : assise, debout, couché. Techniques spécifiques respiratoires . Techniques en état de conscience modifiée : imagerie mentale
  • Yoga Nidra : Visualisations. Rêve éveillé
  • Méditation : Etude de la posture de méditation. Exercices de Pratyahara, Dharana, Dhyana
  • Techniques annexes : Mantras (introduction à la musicothérapie). Mandalas (introduction à l’art-thérapie)
c)     Ateliers de travail clinique
  • Rédaction du mémoire de travail clinique en 10 séances thérapeutiques.
  • Etude de cas.
  • Pose de diagnostic. Hypothèses de travail.
  • Suivi personnel.
  • Commentaires sur chaque séance.
  • Supervisions

 

20 ans d’existence (1998-2018) !!!

Après 15 ans d’activité à Lausanne, 5 ans à Payerne, nous voici de retour dans la région lausannoise. Désormais, toutes nos activités sont regroupées dans nos nouveaux locaux En Budron E9, 1052 Mont-sur-Lausanne (Bus no 60, arrêt Budron).

Pour tous renseignements, documentation détaillée

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